После пятидесяти

Некоторые женщины, по натуре предприимчивые, полные творческих идей, воспринимают пенсию как возможность совершенно нового образа жизни. Некоторых женщин при одной мысли о пенсии охватывает беспокойство и тревога. Другие впадают в пессимистическое настроение и считают, что полноценная жизнь кончилась на этом.Иногда, особенно у женщин, активных в своей профессии, увлечённых ею, душевный кризис принимает характер явной депрессии. Что же нужно сделать, чтобы эмоциональный стресс легче преодолеть, так как выход на пенсию сопровождается стрессом. Попробую дать несколько советов. Когда я была молодая и ни о какой пенсии и думать не могла, я наблюдала за нашим экономистом перед выходом на пенсию, тем более что руководство её предупредило, готовьтесь к увольнению.Мы старались поддержать как могли нашу дорогую сослуживицу.  Наш экономист периодически вздыхала и помимо работы, которую она выполняла отменно, постоянно вела какие - то подсчёты. Несмотря на то, что у женщины было всё, что только можно было пожелать, она продолжала составлять смету своих доходов по уходу на пенсию. Всё это происходило в застойные времена, когда экономическое состояние страны было стабильное. Попробовала бы она сейчас составить смету, когда цены на продукты постоянно растут не по дням, а по часам. Для своего успокоения можно попробовать распределить доходы семейного бюджета  и укладываться в сумму, примерно равную будущей пенсии.                                                                                                                          Часто слышишь от женщин, что не успели они выйти на пенсию, как их одолели хвори. Но может быть , дело не в болезнях, а в том что вы стали их опасаться, прислушиваться к своему организму, к себе. Попробуйте утром проснувшись, прежде чем встать с постели, расслабившись сказать себе: я здорова и полна сил, я отлично себя чувствую, впереди меня ждёт прекрасный день. А если после вы сделаете лёгкую небольшую физзарядку, буквально несколько упражнений для разминки. то день действительно пройдёт хорошо. Все это будет. если вы не будете воспринимать день как тягостное одиночество. Ведь теперь у вас появилась возможность  прочесть книги, на которые в прошлом не хватало времени, встретиться с давней подругой. поболтать, поделиться новостями, окончить курсы по шитью и вязанию. При посещении курсов у вас появилась возможность общения с женщинами близкими вам по своим интересам. Перешагнув за порог 50-летия, женщина не должна говорить себе: "Теперь можно и не обращать внимания на то, как я выгляжу". Ни в коем случае! Именно сейчас и нужно приложить особые старания, чтобы сохранить бодрость, приятный моложавый внешний вид. Как-то поехала я по делам, и на обратном пути на остановку подходит женщина пенсионного возраста. Я не могла отвести от неё глаз: светлое пальто, в тон шапочка и шарфик рюшками, как это было красиво и освежало её, что я не удержалась и заговорила с ней. Иной раз на молодую женщину  смотреть не хочется, особенно если она с сигареткой в зубах, и кричит на ребёнка рядом бегущего.                                                                                                               Советую не впадать в отчаяние  от каждой новой морщинки, а постараться предупредить их появление или сделать менее заметными. Отличное средство в борьбе со старением кожи лица- регенерирующие кремы и кремы гидранты. Крем , обладающий необходимыми качествами, нетрудно приготовить самим. Взбейте 100 граммов сметаны, добавьте несколько капель лимонного сока и яичный желток, тщательно размешайте. такой крем необходимо хранить в прохладном защищённом от света месте. Не пытайтесь скрыть морщины под толстым слоем грима и пудры. Не пользуйтесь яркой губной помадой - светлая предпочтительнее. Если вы красите волосы, будьте осторожны при выборе цвета. Помните, что черный цвет волос старит. Одежду же следует предпочесть светлую. Черный, синий, темно-зелёный и коричневый цвета невыгодно оттеняют стареющую кожу. Голубой, розовый, белый, светло-серый, бежевый придают свежий и моложавый вид.                                                                                                                                                                                  Будете выглядеть моложавее,  если позаботитесь о снижении калорийности пищи. Пища должна быть богата витаминами и минералами, антисклеротическими компонентами - они содержаться в основном в фруктах и овощах. Молоко и молочные продукты включать в рацион обязательно. Нежирные сорта рыбы, хлеб грубого помола с отрубями.  Рекомендуются блюда. в которых сочетаются  животные и растительные продукты. необходимо свести к минимуму потребление мучных изделий: пирогов, пирожных - крахмала, соли. сахара. Очень полезны и питательны черная смородина, черника, земляника, виноград, из овощей: салат, петрушка, сельдерей. чеснок, лук-порей, белокочанная и цветная капуста.                                                                                                   Итак, встречайте без страха свой пенсионный возраст, милые дамы. Ухаживая за собой. иные женщины выглядят моложавее иных сорокалетних.